Kurssit ja harjoitukset
Karaten peruskurssi
Peruskurssimme alkaa 2.9. 2025. Mukaan voit tulla koko syyskuun ajan!
Aika ja paikka
Harjoitukset ovat kahdesti viikossa tiistaisin ja torstaisin klo 18-19 salillamme Piippo-keskuksen ylimmässä kerroksessa, os. Piiponraitti 1, Lempäälä. Paina alaovella summeria, jossa lukee Budosali. Parkkitilaa löytyy Piippokeskuksen takaa.
Alaikäraja on 12 v., huoltajan kanssa 10 v. Osallistumiseen ei ole kunto- tai osaamisvaatimuksia, vaan tärkeintä on innostunut asenne.
Varusteet
Ensimmäisillä harjoituskerroilla varusteiksi riittää sisäliikuntavaatteet ja vesipullo. Treenaamme paljain jaloin. Muutaman harjoituskerran hankitaan puku, jonka jokainen ostaa itse. Opastamme tarvittaessa puvun ostossa.
Hinta
4 kk kurssin hinta on 100 €. Voit kokeilla treenaamista parin harjoituskerran ajan maksutta.
Mitä peruskurssilla tehdään?
Kurssilla käydään läpi karaten perustekniikkaa, kataa ja ottelemista sekä itsepuolustusta. Treeni alkaa lämmittelyllä, jonka lisäksi tehdään yleensä myös lyhyt lihaskunto-osuus. Perustekniikka sisältää torjuntoja, potkuja ja lyöntejä. Kata eli liikesarja yhdistää perustekniikoita virtaavaksi sarjaksi, joka kehittää voimaa, tekniikan sisäistämistä ja kehon hallintaa. Kumitessa eli ottelussa hyödynnetään perustekniikoita sparraillessa parin kanssa. Oppimisen apuna käytetään paljon pelejä, jotka kehittävät nopeutta ja ketteryyttä.
Peruskurssin päätteeksi järjestetään vyökoe, jossa harrastaja voi saavuttaa ensimmäisen vyöarvon eli keltaisen vyön. Vyökoe sisältää perustekniikkaosuuden (kihon), viiden askeleen ottelun (kumite) ja liikesarjaosuuden (kata). Vyökokeen läpäiseminen ei vaadi erityistaitoja tai kovaa kuntoa, mutta edellyttää harjoituksissa käymistä ja keskittymistä!
Peruskurssille ovat tervetulleita myös aikuiset!
Karatessa eri ikäiset harjoittelevat yhdessä ja se onkin yksi harvoista lajeista, joita esimerkiksi vanhemmat, teinit ja lapset voivat harrastaa yhdessä. Huoltajan, mummon tai kummin ei tarvitse istuskella tatamin reunalla vaan voi tulla mukaan treenaamaan!
Ei haittaa, vaikka edellisestä treenikerrasta olisi vierähtänyt aikaa, peruskurssilla kuntoa kohotetaan yhdessä. Tule siis rohkeasti mukaan!
Karaten jatkokurssi, värivyöt
Jatkamme vanhojen harrastajien kanssa tiistaisin ja torstaisin. Ei haittaa, vaikka sinulla olisi ollut pidempi tauko karateharrastuksessasi, nyt on hyvä hetki tulla mukaan!
Kauden harjoittelumaksu on 120 €.
Perjantain kuntotreenit
Perjantaitreenin teema on "Aivot narikkaan ja hiki pintaan!" Sopii erinomaisesti monipuoliseen kunnonkohotukseen ihan kaikille harrastajille. Tunti koostuu alkulämmittelystä, kuntopiiristä ja loppuvenyttelystä.
Ei erillistä ilmoittautumista, seuran jäsenille maksuton. Seuraa ilmoittelua somekanavillamme ja whatsappissa treeniajankohdista ja lepopäivistä.
Sunnuntain vapaa treeni
Sunnuntaisin klo 10-12 salilla voi treenata itsenäisesti. Paikalla on aina joku valmentajista, jolta voi kysyä ohjeita ja vinkkejä. Salin kaikki välineet ovat käytössä.
Ei erillistä ilmoittautumista, seuran jäsenille maksuton.
